Poradnictwo psychologiczne jest formą pomocy podobną do interwencji kryzysowej i coachingu. Składa się z od kilku do kilkunastu spotkań i ma na celu rozwiązanie konkretnego problemu i poradzenie sobie z konkretną trudnością.
Pomoc psychologa
Poradnictwo można podzielić na cztery fazy:
- diagnoza problemu, to znaczy zidentyfikowanie trudności z jaką osoba sobie nie radzi
- określenie czynników podtrzymujących istnienie problemu oraz trudności związanych z jego rozwiązaniem
- poszukiwanie nowych sposobów rozwiązania trudności
- wzmocnienie klienta w realizowanych przez niego zmianach.
Interwencja kryzysowa
Interwencja kryzysowa jest formą pomocy, która dotyczy osób zanjdujących się w trakcie lub bezpośrednio po trudnych wydarzeniach życiowych. Składa się z kilku do kilkunastu spotkań, gdzie głównym celem jest przywrócenie lub pomoc w zbudowaniu poczucia bezpieczeństwa klienta, wsparcie emocjonalne i zmniejszenie poczucia lęku, co umożliwia klientowi podjęcie dalszych działań.
Istnieją różne rodzaje kryzysów:
- Kryzysy rozwojowe – spowodowane są przez wydarzenia będące zazwyczaj normalnym elemntem w toku rozwoju człowiek. Kryzys w takim przypadku jest normalnym zjawiskiej mającym na celu dostosowwanie się do zmian, co nie oznacza, że czyni go to w jakikolwiek sposób lżejszym i latwiejszym do przejścia.
- Kryzysy sytuacyjne – spowodowane są nagłymi i niespodziewanymi wydarzeniami, np. utratą kogoś lub czegoś ważnego. Są to sytuacje rzadkie i nadzwyczajne, które najczęściej wywołują duży wstrząd i bezradność.
- Kryzysy egzystencjalne – związane są z wątpliwościami dotyczącymi celowości życia, wolności, nieależności i innych wartości życiowych. Często towarzyszą bilansom życiowym.
- Kryzysy środowiskowe – występują w związku z naturalną, bądź spowodowaną przez człowieka katastrofą, np. trzęsieniem ziemi, epidemią, wojną.
Jeżeli:
- dzieją się w Twoim życiu rzeczy, które odbierasz, jako bardzo obciążające i trudne do zniesienia
- czujesz się bezradny
- czujesz, że nie masz siły i pomysłów na to, jak poradzić sobie ze swoją sytuacją
- sposoby radzenia sobie, które wcześniej stosowałeś, przestały działać.
To zapraszamy na spotkanie ze specjalistą w naszym ośrodku. Na spotkaniach panuje bezpieczna i ciepła atmosfera. Możesz być pewien, że wszystko co powiesz, zostanie w czterech ścianach gabinetu.
Terapia uzależnień i współuzależnienia
Uzależnienia
Na konsultację dotyczącą uzależnienia zapraszamy, jeśli:
- zastanawiasz się nad tym, czy sposób w jaki pijesz/zażywasz lub wykonujesz różne czynności nie wymyka Ci się spod kontroli
- niepokoi Cię ilość lub częstotliwość picia alkoholu lub zażywania substancji, częstotliwość wykonywania określonej czynności
- ciężko jest Ci samemu odstawić alkohol, inne substancje lub zaprzestać wykonywania określonych czynności
- rodzina zwraca Ci uwagę np. na sposób w jaki pijesz alkohol
- zauważyłeś/aś, że używki lub określone czynności są twoją jedyną metodą radzenia sobie z trudnymi emocjami
- wiesz, że masz problem z alkoholem, innymi substancjami lub używkami, ale nie wiesz, jak sobie z nim poradzić
- picie alkoholu, zażywanie substancji i wykonywanie określonych czynności przestało dawać ulgę i przyjemność, a mimo to trudno jest Ci przestać
- nawet jeśli nie pijesz/nie zażywasz/nie wykonujesz danej czynności, ale wciąż o tym myślisz
Prowadzimy spotkanie pomagające utrzymywać abstynencję w uzależnieniach substancjalnych (alkohol, narkotyki, leki), jak i w uzależnieniach behawioralnych (od czynności: hazard, seks, surfowanie po internecie).
Współuzależnienie
Na kosnultacją dotyczącą współuzależnienia zapraszamy, jeśli:
- bliska Ci osoba nadużywa substancji i/lub określonych czynności i zauważyłeś/aż, że wpływa to na funkcjonowanie Twoje i/lub Twojej rodziny
- zauważyłeś/aś, że dużą część twojego czasu poświęcasz na opiekowanie się bliską Ci osobą, która nadużywa substancji i/lub czynności
- zaniedbałeś/aś siebie i swoje potrzeby na rzecz pomocy osobie uzależnionej w twoim otoczeniu
- nie wiesz jak sobie radzić z uzależnieniem bliskiej ci osoby
Spotkania odbywają się w przyjaznej, ciepłej atmosferze. Nic, co powiesz, nie będzie w żaden sposób ocenione czy skrytykowane. Możesz mieć również pewność, że powiesz tylko tyle, na ile będziesz gotowy i wszystko zostanie w czterech ścianach gabinetu. Terapia polega na lepszym poznaniu siebie, poprawie jakości relacji z ludźmi, nauce rozpoznawania i konstruktywnego wyrażania swoich emocji i potrzeb, a także zaspokajania tych potrzeb w zdrowy dla siebie i otoczenia sposób. Naszym celem jest pomóc Ci nauczyć się żyć zdrowo i szczęśliwie.
Coaching
Na sesje coachingu indywidualnego zapraszmy, jeśli:
- nie potrafisz wybrać dalszej drogi zawodowej/życiowej
- masz problem z podjęciem ważnych dla siebie decyzji
- czujesz, że zatrzymałeś się w miejscu i nie wiesz, jak zmotywować się do działania
- chcesz lepiej poznać siebie
- chcesz wyznaczyć sobie konstruktywne, motywujące cele w różnych sferach życia
- chcesz rozwinąć swoje umiejętności w różnych sferach, ale nie wiesz, od czego zacząć
Ilość i częstotliwość spotkań jest ustalana na pierwszym spotkaniu. Możesz mieć pewność, że wszystko co dzieje się w trakcie procesu coachingowego nie wychodzi poza cztery ściany gabinetu.