Pl. Kilińskiego 4 lok 1.2, Mińsk Mazowiecki

Pomoc psychologa

Poradnictwo psychologiczne jest formą pomocy podobną do interwencji kryzysowej i coachingu. Składa się z od kilku do kilkunastu spotkań i ma na celu rozwiązanie konkretnego problemu i poradzenie sobie z konkretną trudnością.

Poradnictwo można podzielić na cztery fazy:

  • diagnoza problemu, to znaczy zidentyfikowanie trudności z jaką osoba sobie nie radzi
  • określenie czynników podtrzymujących istnienie problemu oraz trudności związanych z jego rozwiązaniem
  • poszukiwanie nowych sposobów rozwiązania trudności
  • wzmocnienie klienta w realizowanych przez niego zmianach.

Interwencja kryzysowa

Interwencja kryzysowa jest formą pomocy, która dotyczy osób zanjdujących się w trakcie lub bezpośrednio po trudnych wydarzeniach życiowych. Składa się z kilku do kilkunastu spotkań, gdzie głównym celem jest przywrócenie lub pomoc w zbudowaniu poczucia bezpieczeństwa klienta, wsparcie emocjonalne i zmniejszenie poczucia lęku, co umożliwia klientowi podjęcie dalszych działań.

Istnieją różne rodzaje kryzysów:

  1. Kryzysy rozwojowe – spowodowane są przez wydarzenia będące zazwyczaj normalnym elemntem w toku rozwoju człowiek. Kryzys w takim przypadku jest normalnym zjawiskiej mającym na celu dostosowwanie się do zmian, co nie oznacza, że czyni go to w jakikolwiek sposób lżejszym i latwiejszym do przejścia.
  2. Kryzysy sytuacyjne – spowodowane są nagłymi i niespodziewanymi wydarzeniami, np. utratą kogoś lub czegoś ważnego. Są to sytuacje rzadkie i nadzwyczajne, które najczęściej wywołują duży wstrząd i bezradność.
  3. Kryzysy egzystencjalne – związane są z wątpliwościami dotyczącymi celowości życia, wolności, nieależności i innych wartości życiowych. Często towarzyszą bilansom życiowym.
  4. Kryzysy środowiskowe – występują w związku z naturalną, bądź spowodowaną przez człowieka katastrofą, np. trzęsieniem ziemi, epidemią, wojną.

Jeżeli:

  • dzieją się w Twoim życiu rzeczy, które odbierasz, jako bardzo obciążające i trudne do zniesienia
  • czujesz się bezradny
  • czujesz, że nie masz siły i pomysłów na to, jak poradzić sobie ze swoją sytuacją
  • sposoby radzenia sobie, które wcześniej stosowałeś, przestały działać.

To zapraszamy na spotkanie ze specjalistą w naszym ośrodku. Na spotkaniach panuje bezpieczna i ciepła atmosfera. Możesz być pewien, że wszystko co powiesz, zostanie w czterech ścianach gabinetu.

Terapia uzależnień i współuzależnienia

Uzależnienia

Na konsultację dotyczącą uzależnienia zapraszamy, jeśli:

  • zastanawiasz się nad tym, czy sposób w jaki pijesz/zażywasz lub wykonujesz różne czynności nie wymyka Ci się spod kontroli
  • niepokoi Cię ilość lub częstotliwość picia alkoholu lub zażywania substancji, częstotliwość wykonywania określonej czynności
  • ciężko jest Ci samemu odstawić alkohol, inne substancje lub zaprzestać wykonywania określonych czynności
  • rodzina zwraca Ci uwagę np. na sposób w jaki pijesz alkohol
  • zauważyłeś/aś, że używki lub określone czynności są twoją jedyną metodą radzenia sobie z trudnymi emocjami
  • wiesz, że masz problem z alkoholem, innymi substancjami lub używkami, ale nie wiesz, jak sobie z nim poradzić
  • picie alkoholu, zażywanie substancji i wykonywanie określonych czynności przestało dawać ulgę i przyjemność, a mimo to trudno jest Ci przestać
  • nawet jeśli nie pijesz/nie zażywasz/nie wykonujesz danej czynności, ale wciąż o tym myślisz

Prowadzimy spotkanie pomagające utrzymywać abstynencję w uzależnieniach substancjalnych (alkohol, narkotyki, leki), jak i w uzależnieniach behawioralnych (od czynności: hazard, seks, surfowanie po internecie).

Współuzależnienie

Na kosnultacją dotyczącą współuzależnienia zapraszamy, jeśli:

  • bliska Ci osoba nadużywa substancji i/lub określonych czynności i zauważyłeś/aż, że wpływa to na funkcjonowanie Twoje i/lub Twojej rodziny
  • zauważyłeś/aś, że dużą część twojego czasu poświęcasz na opiekowanie się bliską Ci osobą, która nadużywa substancji i/lub czynności
  • zaniedbałeś/aś siebie i swoje potrzeby na rzecz pomocy osobie uzależnionej w twoim otoczeniu
  • nie wiesz jak sobie radzić z uzależnieniem bliskiej ci osoby

 

Spotkania odbywają się w przyjaznej, ciepłej atmosferze. Nic, co powiesz, nie będzie w żaden sposób ocenione czy skrytykowane. Możesz mieć również pewność, że powiesz tylko tyle, na ile będziesz gotowy i wszystko zostanie w czterech ścianach gabinetu. Terapia polega na lepszym poznaniu siebie, poprawie jakości relacji z ludźmi, nauce rozpoznawania i konstruktywnego wyrażania swoich emocji i potrzeb, a także zaspokajania tych potrzeb w zdrowy dla siebie i otoczenia sposób. Naszym celem jest pomóc Ci nauczyć się żyć zdrowo i szczęśliwie.

Coaching

Na sesje coachingu indywidualnego zapraszmy, jeśli:

  • nie potrafisz wybrać dalszej drogi zawodowej/życiowej
  • masz problem z podjęciem ważnych dla siebie decyzji
  • czujesz, że zatrzymałeś się w miejscu i nie wiesz, jak zmotywować się do działania
  • chcesz lepiej poznać siebie
  • chcesz wyznaczyć sobie konstruktywne, motywujące cele w różnych sferach życia
  • chcesz rozwinąć swoje umiejętności w różnych sferach, ale nie wiesz, od czego zacząć

Ilość i częstotliwość spotkań jest ustalana na pierwszym spotkaniu. Możesz mieć pewność, że wszystko co dzieje się w trakcie procesu coachingowego nie wychodzi poza cztery ściany gabinetu.